Доктор артековских душ

Психология - это не панацея от всех бед и проблем, но это возможность взглянуть на себя и окружающих иначе, увидеть дополнительные пути для саморазвития.

У меня есть друг, который раньше всегда сомневался в себе, в своих действиях, из-за стеснения часто отказывался от чего-либо, так как думал, что все будут на него косо смотреть. И единственное решение, которое действительно могло его изменить, это поход к психологу. А ведь действительно. Он серьёзно изменился! Его характер и поведение стали более мужественными. Этот друг наконец-то стал думать не только о других, но и о себе. И жизнь его стала более красочной.

У многих из нас хоть раз было ощущение, что нужно сходить и посоветоваться с психологом. Но далеко не каждый смог решиться на это. Зачастую причина этому - недоверие и страх. Поэтому мы решили взять интервью у детского психолога лагеря «Кипарисный» Анастасии Рудневой. 

- Анастасия, что делать, если ты боишься обратиться к психологу?

- К сожалению, в современном мире не все доверяют психологам и науке психология как таковой. Многие потенциальные клиенты опасаются того, что психолог может не сохранить в тайне информацию, начать осуждать или же не сможет помочь, а может вообще он ничем не отличается от друзей. Все действия психологов должны соответствовать этическому кодексу психолога, в нем очень много правил и обязанностей, которых должен придерживаться специалист. Например, правило конфиденциальности – это правило о неразглашении любой информации, которую получил психолог. Она может быть разглашена только в исключительных случаях, когда что-либо угрожает жизни других людей. Поэтому, если вы приходите к психологу, то можете доверить любой секрет, и психолог  сохранит его в тайне. Также психологов обучают безоценочному отношению, они не должны осуждать вас или говорить о ваших действиях: «Это плохой поступок» или же «Зачем ты так поступил?», «Как ты мог?». Психолог должен относиться к личности с пониманием и принятием, помочь увидеть разнообразие вариантов выбора, взглянуть на проблемы с другой стороны. 

- В каких случаях можно обращаться к психологу? 

- К психологу можно прийти за консультацией практически по любому вопросу, это может быть личностная проблема (переживание утраты, развод родителей, экзистенциальные кризисы и др.), эмоционально-волевая (страхи, комплексы, неуверенность, низкая самооценка, стереотипы и др.), когнитивная (проблемы с вниманием, памятью, ощущенческой сферой, воображением и др.), вопросы, касающиеся здоровья (психосоматические проблемы, переедание, вредные привычки и др.). Психолог может помочь вам найти внутренние ресурсы для того, чтобы пережить проблему, помочь с процессом самопознания, саморазвития, может психологически сопровождать вас и давать поддержку на начальных этапах изменений. В современном обществе всё более востребованными становятся запросы, связанные с саморегуляцией, помощью в совладании со стрессом, с обучением навыкам релаксации, майнд-фитнессом (развитием функций мозга, мышления и др.). В образовании психолог может помочь ребёнку определиться с профессиональной ориентацией, выстроить индивидуальную образовательную траекторию, научиться эффективно управлять временем (тайм-менеджмент и др.). Важно не бояться открыто рассказать о собственной проблеме и быть готовым с ней работать!

- А как сделать так, чтобы подростки стали доверять психологам?

- Было бы здорово, если бы о психологии и возможностях психологической помощи рассказывали в школах, приводили примеры консультативных встреч успешных людей, которые поверили в себя, благодаря психологическому сопровождению. Например, современные звёзды в СМИ часто рассказывают о своих положительных результатах от взаимоотношений с психологом. Но я считаю, что это точно не должно быть пропагандой. Подросток вправе выбирать и общаться с разными специалистами, пока не встретит такого, с кем будет комфортно. В психологии контакт между клиентом и психологом называется раппорт. Если получается установить раппорт, тогда открытое, доверчивое общение обеспечено! Соответственно, быстрее произойдёт у клиента, так называемый в глубинной психологии, «момент исповеди», то есть снятие масок и ролей, осознание себя настоящим. Происходит признание и принятие того, что ты отрицал, вытеснял, скрывал. После наступает момент «катарсиса» - душевного очищения, обновления психики, а потом – «инсайт» - то есть осознание собственных ресурсов, возникновение новых идей, творчество. Это примерная схема консультативного процесса. И если психолог не располагает к себе, не обладает достаточной квалификацией, то не будет и результата. Психолог не советует, он только помогает человеку приподняться над проблемами и увидеть разнообразие возможностей.

- Если не секрет, то с какими вопросами к вам чаще всего обращаются артековцы?

- Артековцы часто испытывают те же трудности, которые испытывали подростки во все времена - проблема взаимоотношений родителей и детей. В современном обществе многие чувствуют себя очень одиноко, несмотря на все ресурсы, связанные с интернет-общением, часто не хватает простого, человеческого общения, близости и глубины взаимоотношений с родителями, присутствует неуверенность в собственных силах и возможностях. Высокий уровень стрессов и нагрузок в развивающейся образовательной системе способствуют возникновению эмоционального напряжения и хронической усталости, многие дети приезжают в Артек очень уставшими, потому, что дома у них нет свободного времени и нет знаний о правильном отдыхе. Если бы в школах преподавали «основы саморегуляции»: дыхательные техники, аутогенную тренировку, телесную терапию, релаксацию, терапию искусством - детям и подросткам было бы намного легче. Многие проблемы у подростков в самоорганизации и дисциплине: не умеют управлять своим временем, не хватает навыков по тайм-менеджменту, планированию собственной деятельности и анализу её эффективности. Мы совместно с подростками разрабатываем траектории личностного развития в разных сферах: в интеллектуальной, в социальной, в эмоциональной, в физической, в волевой, в духовной и этической. Многие дети имеют конфликты со сверстниками, которые тоже можно научиться разрешать быстро и результативно с помощью психолога. Бывают случаи обращения в тяжёлых кризисных ситуациях отчаяния, утраты, горя, бывает, что подростки обращаются из-за скуки по близким и родным. Особой популярностью пользуются диагностические методы: тесты по профориентации, многофакторные опросники, которые позволяют расширить представление о собственной личности, найти дело своей души. Многие дети и подростки в Артеке могут доверить психологу больше проблем, чем дома психологу в школе, потому, что здесь он уверен в конфиденциальности, в профессионализме психолога. Возможно, в дальнейшем появится профильная смена по психологии! Мне кажется, что сейчас знания о психологии у современного человека совсем незначительны - поэтому так много раздражительности, войн, разводов, конфликтов, агрессии, суицидов, тревог и многих других проблем.

- Анастасия, что вы можете сказать в заключение и что хотелось бы пожелать артековцам?

- Психология - это не панацея от всех бед и проблем, но это возможность взглянуть на себя и окружающих иначе, расширить пространство своего выбора, увидеть дополнительные пути для саморазвития. Познавайте себя, развивайте себя, тогда вы сможете улучшать мир вокруг. Ведь добрым словом и советом может помочь именно уравновешенная, гармоничная личность. Именно поэтому не стесняйтесь обращаться к психологу!

Анна Луковская,

медиаотряд лагеря "Кипарисный"